BAJO RIESGO
DEDICACIÓN DE ENTRENAMIENTO POR MEJORAR
Prepárate para una participación segura
Según la información que nos compartiste, te podemos clasificar en la categoría de bajo riesgo de infartos o arritmia durante el ejercicio y puedes entrenar o competir con seguridad mientras sigas tu proceso de entrenamiento.
Esto es una excelente noticia, igual es fundamental que estés atento a tu cuerpo y a cualquier cambio que pueda alterar este estado de salud.
Ten en cuenta los siguientes signos de alarma
Estos ameritan consultar con tu médico del deporte:
- Dolor en el pecho o sensación de presión intensa durante el entrenamiento.
- Dificultad para respirar anormal.
- Mareos o desmayos en reposo o durante el ejercicio.
- Palpitaciones o frecuencia cardíaca irregular con el esfuerzo físico.
Si llegas a experimentar alguno de estos síntomas, te recomendamos que consultes con un médico para reevaluar tu condición física y asegurarte de que todo esté en orden antes de participar en una carrera tan exigente como EL GIRO DE RIGO.
Hemos notado que entrenas 4 o menos horas por semana
EL GIRO DE RIGO es una carrera de alta exigencia física y se estima que estarás en actividad entre 5 y 8 horas según tu distancia.
Te animamos a que ajustes tus expectativas y enfoques tu participación en disfrutar la experiencia de manera segura, sigas las indicaciones de tu entrenador sin exigir más de lo que tu cuerpo está acostumbrado a manejar.
Aún tienes tiempo de aumentar progresivamente el volumen de entrenamiento semanal según tus objetivos. ¡Ánimo!
Estamos seguros de que una buena preparación, alimentación, hidratación y cuidado son fundamentales para este tipo de competencias.
Una evaluación médico-deportiva es una excelente alternativa
Así podrás revisar algunos aspectos adicionales y asegurarte de que tu cuerpo esté en condiciones de responder adecuadamente ante cualquier demanda física. Esto te permitirá disfrutar al máximo de esta increíble experiencia.
En BIUMAN cuentas con médicos especialistas en deporte que pueden asesorarte.
Puedes acceder virtual o presencialmente, y tienes una atención preferencial por ser deportista de EL GIRO DE RIGO 2024.
Estamos aquí para ayudarte
Si tienes alguna duda o deseas recibir más información, siguenos en nuestras redes donde estamos compartiendo tips educativos y no dudes en contactarnos.