Evento realizado
Habit Hacks
Las claves para transformar tu entrenamiento y estilo de vida a través de hábitos sostenibles y efectivos.
- Evento realizado
- 9:00 a.m. – 1:00 p.m.
- Auditorio Los Cámbulos
- Carrera 43 C #5-33, Sede Biuman, 2.º piso
Medellín, Colombia
Un workshop enfocado en el poder de los hábitos, diseñado para entrenadores, equipos, deportistas y usuarios de Biuman.
Profundizó en estrategias para lograr consistencia y permanencia tanto en el ejercicio como en la alimentación, y en cómo superar los periodos de desmotivación y equilibrar los picos de motivación sin abusar de ellos.
Combinó teoría y práctica, con un enfoque integral para construir hábitos sostenibles y duraderos.
Agenda
- El poder de los hábitos15 min
- La ciencia de los hábitos30 min
- Barreras al cambio y creencias limitantes
- Brunch y networking
- Tipos de usuario y estrategias para abordar cambios
- Hábitos de alimentación sostenible
- Coffee break
- Planificación personalizada de rutinas duraderas y exitosas
- Mesa redonda: claves en la construcción de hábitos
Ponentes y facilitadores
- Ana María Betancur SánchezMédica del deporte
- Lady Diana LadinoNeuróloga
- Santiago Ríos CifuentesPsicólogo deportivo
- Juan Pablo PolancoMédico internista
- Johana Montoya CastañoNutricionista deportiva
- Jesús Miranda BolívarMédico del deporte
- Yomaly Moreno AldaidEntrenadora física
Qué se trabajó
- Creación de hábitos nutricionales y de ejercicio que funcionen a largo plazo.
- Estrategias clave para modificar comportamientos y lograr consistencia.
- Cómo desarrollar nuevos hábitos y eliminar comportamientos negativos.
- Cómo el sueño, la nutrición y el ejercicio se conectan para potenciar resultados.
- Cómo identificar y abordar las barreras comunes para el cambio.
- Estrategias validadas por la ciencia para maximizar el éxito.